土堆网 - 广州大学城最热闹网上社区!

    跑步时右小腿有发木感也比较累是什么原因

    发布时间:2014-12-29 19:41

    跑后做做整理运动跑步前活动一下双腿

    回复:

    回复:

    这是疲劳性骨膜炎。疲劳性骨膜炎是骨对运动负荷过大的一种反应炎症。症状为运动后局部出现疼痛,休息后消失。应减少局部负荷,进行热敷按摩,休息时抬高患肢,运动时用弹力绷带裹扎局部,一般都可逐渐改善而痊愈

    回复:

    建议别乱治疗,去医院查查先,以免有其他后果没见过这种情况

    回复:

    buzhidao

    回复:

    跑步的时候,两腿蹬地要用力均衡,跑步时脚尖要向前,两脚平行。再有:身体不能倾斜。你可以下意识的把身体重心左移!

    回复:

    运动好拍拍小腿就会好点

    回复:

    慢跑前不用做太多的准备活动,其实练体育的人把慢跑当作准备活动。如果准备活动压压腿,让身体热起来就好了,跑的时候要自己调整呼吸,感到呼吸步伐不一致了,做一个深呼吸就会好很多。跑步的时候适当用舌头抵住上牙膛,口鼻同时进行呼吸。跑步...

    回复:

    缺钙引起的

    回复:

    是乳酸堆积造成的,与你的跑步动作也有关系。 你的跑步动作可能是膝关节以下动作明显,大腿摆动不足,这样就使得小腿肌肉收缩频繁,没有放松的时间,乳酸迅速堆积影响了运动表现。 可以肯定不是碳酸。

    回复:

    麻木是身体上某部分失去知觉。在不正常的姿态下坐卧太久,身体上某一部分会有一种麻麻的刺痛感(发麻)。稍为活动一下后,这一感觉就会消失。这种由于姿态不正常所引起麻麻的如针刺的感觉不是毛玻但是没有原因的麻麻的针刺感,可能是疾病的症状,...

    回复:

    这是疲劳性骨膜炎。疲劳性骨膜炎是骨对运动负荷过大的一种反应炎症。症状为运动后局部出现疼痛,休息后消失。应减少局部负荷,进行热敷按摩,休息时抬高患肢,运动时用弹力绷带裹扎局部,一般都可逐渐改善而痊愈

    回复:

    可能的原因很多塞... ...可能是天冷 跑步之前热身运动做得不够全面 肢端血液循环不好 也可能是 运动过量 感觉神经受阻 建议吃点香蕉 补充镁 运动之前 跳绳热身一下 天气寒冷 跳绳热身比较快 不要求跳得很快 尽量让自己放松 每组150下 跳3组 热身...

    回复:

    ..............

    回复:

    运动的比较正常表现,但是你身体钙可能缺一点。 有氧运动消耗的是糖和水分。还会有钙的流失。 30分钟的跑步时比较合适的运动时间。对身体有益。当你肌肉习惯这种运动也就会慢慢消失这种现象。

    回复:

    跑步前活动一下双腿,跑后做做整理运动。

    上一篇:红米note手机正面边缘刻掉一块皮能修复吗? 下一篇:微型封装1.5v单声道功放ic

    返回主页:土堆网,广州大学城

    本文网址:http://www.tudui.net/view-21217-1.html
    信息删除