土堆网 - 广州大学城最热闹网上社区!

    我们为什么要减肥,为什么要健康

    发布时间:2018-06-23 10:35

    肥胖确实不健康,有研究显示,肥胖是心血管病(包括冠心病和脑卒中以及高血压)患病率和死亡率的一个重要的独立危险因素。
    人在发胖之后会发生许多代谢的改变。血液中的胆固醇和脂肪含量会升高,对血管有保护作用的高密度脂蛋白反而会下降。多余脂肪对血管和心脏的压力也会增加器官的负荷。这样就很容易引起动脉硬化和高血压,后果严重者则发展为冠心病和脑卒中。
    此外,肥胖还易诱发某些癌症,像结肠癌等。

    回复:

    肥胖是一种身体亚健康的状态,如果你的体重已经超标,一定要有意识的去减肥,一是为了更加美丽健康,此外这更是一种积极自制的生活态度。如果你连自己的体重都控制不了,又怎么能掌控自己的人生呢?调整饮食结构对减肥是非常有效果的,搜索营养师陈卫宜,教你选择正确科学合理的饮食搭配,“健康”、“小蛮腰”、“大长腿”从来不是梦!

    回复:

    减肥快了易反弹,胖是慢慢胖的,减肥也不能快. 减肥第一想到的应该是健康.不要想象一个月就减肥50斤。 人不吃饭,只喝水和吃水果是摧残自己,时间长了会生病的。所有的减肥药都不好,减肥不能吃减肥药,是药三分毒,有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女,都是为了蒙您钱包里的钱。 要怎样做到健康减肥才最为重要.我的方法是节食减肥法:节食的意思不是不吃饭或少吃一顿!是一日三餐按时吃,喜欢吃什么就吃什么.每餐先吃稀饭(或喝清汤),尽量不要吃太油腻的食物,每次只吃七成饱.最好不要吃零食.晚上最好不喝酒(喝酒同时会吃很多肉)。 多吃水果蔬菜杂粮,达到均衡营养。 同时要适当锻炼,经常做俯卧撑(男每天早晚各300以上,女早晚各50),做哑铃操(没有哑铃用两块砖头),跳绳,爬山(爬楼100层以上)。经常走路(每天12公里以上),能走路就不骑自行车,能骑自行车就不乘公交车。如果单位离家5公里您可以步行上班,一定要坚持。 这样,一年下来.你最少也要减去10--15斤.而不损伤身体。我47了,用了三年多年的时间减了90斤,原来240斤现在150斤。用了上面的方法没有不适感。现在身体健康,追汽车能跑半站地。 关键是减肥不反弹!!!不防试试吧!也许管用。。 ***

    回复:

    近期刊登在美国《营养学杂志》的一篇调查研究便将目光锁定在了学生形形色色的减肥行动中。 这项研究调查了185名18~24岁大学女生的节食和体育锻炼情况,结果发现不管她们体重多少,仍然有多达83%的女生将节食作为一项日常实践。“这一比重让我有...

    回复:

    想要瘦下来,除了饮食要注意,还要坚持运动。 这样减肥才减得健康,不会饭堂。 一、饮食减肥: 1、柠檬:含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。 2、茶:普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。 3、醋:醋中富含的氨...

    回复:

    人体每天的代谢产物和有害物质主要通过大肠、皮肤、呼吸道和泌尿道四大途径排出,其中,大肠排泄是最容易被人们忽视而又是最为重要的,身体80%的毒素靠肠道排泄所以西医之父希波克拉底说万病始于肠道。 我们每天摄入的食物经消化道分解后,大量...

    回复:

    减肥快了易反弹,胖是慢慢胖的,减肥也不能快. 减肥第一想到的应该是健康.不要想象一个月就减肥50斤。 人不吃饭,只喝水和吃水果是摧残自己,时间长了会生病的。所有的减肥药都不好,减肥不能吃减肥药,是药三分毒,有副作用。作减肥药广告的都...

    回复:

    肥胖是一种身体亚健康的状态,如果你的体重已经超标,一定要有意识的去减肥,一是为了更加美丽健康,此外这更是一种积极自制的生活态度。如果你连自己的体重都控制不了,又怎么能掌控自己的人生呢?调整饮食结构对减肥是非常有效果的,搜索营养...

    回复:

    减肥是为了少生病,有利于身体健康,主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动

    回复:

    肥胖确实不健康,有研究显示,肥胖是心血管病(包括冠心病和脑卒中以及高血压)患病率和死亡率的一个重要的独立危险因素。 人在发胖之后会发生许多代谢的改变。血液中的胆固醇和脂肪含量会升高,对血管有保护作用的高密度脂蛋白反而会下降。多余...

    回复:

    生命在于运动,适当控制饮食,一定能行

    回复:

    1、多吃黑色食物 减肥在饮食上,可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体,自由基和活性氧的作用,同样还能降低血 脂,保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维,更有利于减肥,而且黑色食物的饱腹感很强,可以避免...

    上一篇:微信限制登录 不可解封 怎么也解封不了 下一篇:自动视频录制

    返回主页:土堆网,广州大学城

    本文网址:http://www.tudui.net/view-322728-1.html
    信息删除